Lumina Pilates

Her anlamda verim alabileceğimiz işinde uzman, samimi eğlenceli güvenilir hocalarımızla Pilates yapmanın verdiği faydalar saymakla bitmez. Teşekkürler lumina pilates????

İşinin ehli hocalarımız ile disiplinli , hijyenik ortamda spor yapmak..en güzeli Teşekkürler Lumina Pilates ????

Yaklaşık 6 7 aydır gidiyorum. Hem psikolojik anlamda hem de bedenen çok iyi geldi.Bir sefer geldiğin zaman sürekli gelesin geliyor çünkü hem sıcak bir ortam be sıkı bir pilates yapıyorsun ????

1 yıldır düzenli katılıyorum öncesinde hiç reformer pilates yapmamıştım . Sırt ağrılarım azaldı ,duruşum düzeldi ve kaslarım güçlendi. Tüm kas gruplarının çalıştığını gördüm .Alanında çok bilgili hocalarımız sayesinde …

Buraya başlamadan önce, çok istikrarlı olmasam da fitness yapıyordum. Masa başı çalışmam sebebiyle boyun düzleşmem ve çok hafif skolyozum var. Bu nedenle sürekli boyun ve sırt ağrılarım olurdu. Ancak 2,5 ay gibi kısa bir sürede ağrılarım büyük ölçüde azaldı. Özellikle bu salondaki hocalarımızın Türkiye Cimnastik Federasyonundan sertifikalarının bulunması benim için tercih sebebi oldu. Çünkü özellikle son dönemde popülaritesi artan reformer pilates gibi bir alanda yetkin olmayan kişilerin, sakatlığa sebep olarak kişinin spordan tamamen uzaklaşmasına neden olabileceğini düşünüyorum. Buraya başlamadan önceki spor ve beslenmeye bakış açım tamamen değişti. Önceden haftada 3-4 gün spor yapmazsam yeterli spor yapmadığımı düşünür, bir gün dahi eksik yaptığımda kendimi kötü hissedip sporu tamamen bırakırdım. Ancak burada haftada 2 gün spor yapmak yeterli geliyor. Bu düzen, spora karşı motivasyonumu artırarak istikrarlı bir şekilde devam etmemi sağlıyor. Beslenme konusunda da daha önce bir spor hocasıyla konuştuysanız bazılarının ne kadar yargılayıcı ve kısıtlayıcı olabildiğini bilirsiniz. Bu tarz bir tavır, benim bir gün dahi kalorisi yüksek bir şey yediğimde tamamen sağlıklı beslenmeden uzaklaşmama neden oluyordu. Her ne kadar burada birebir bir beslenme danışmanlığı almış olmasam da, spor ve beslenme birbirini tamamlayan iki unsur olduğundan, spor öncesi ve sonrasında yaptığımız sohbetlerde hocalarımızın beslenme konusunda kısıtlayıcı bir tavırlarının olmaması daha dengeli beslenmeme destek oldu. Kilom yüksek olmadığı için kilomda büyük bir değişim olmadı, fakat zaten tartıdaki rakamın bir önemi yok aslında. Buna rağmen belim inceldi, bazı kıyafetlerim hafif bol durmaya başladı. Elbette spor yaparken insanın beklentilerinden biri bedeninin gözle görülür şekilde değişmesidir; ancak benim için daha da önemlisi, işin yarattığı stres sebebiyle kasılan vücudumu dinlendirmesi. Tek olumsuz yanı belki şu olabilir: Daha önce pilates yapmadıysanız, dışarıdan çok kolay görünen bu spor aslında ciddi anlamda güç gerektiriyor. Özellikle daha önce çalışmadığınız bir bölgeyi çalıştıktan sonraki gün yaşanan kas ağrısı ilk başlarda zorlayıcı olabiliyor. Fakat bu durum günlük yaşantımı etkileyecek boyutta olmadı. Son olarak, salon hijyen ve aletlerin yeterliliği konusunda da çok başarılı. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

Lumina Platese başladığımdan beri kaskatı olan eklemlerim açıldı.Sırt ve boyun ağrılarım azaldı. Eklemlerim güçlendi.Kendimi daha güçlü, daha esnek ve daha ağrıları azalmış hissediyorum. Gerçekten hayat kalitemi yükseltti diyebilirim. Teşekkürler Tuba Hocam