Eklenme Tarihi: 22 Ocak 2026
Ülkem hanımla çalışmaya 2 ay önce kızımla beraber başladık Süreç içindeki kişisel yönlendirmeleri, kişiye özel programlamaları sonucunda kendinizi çok iyi hissettiğiniz bir ortam sunuyor Güleryüzlü pozitif yaklaşımı ve sabrı motivasyonunuzu arttırıyor Yolumuz iyi ki kesişmiş Pilatesle tanışmama ve sevmeme neden olan kişidir ülkem hanım ????
4 gün önceödevim dolayısıyla 2 ay önce annem ile beraber başladım ve çok memnun kaldım.İyi ki yollarımız kesişmiş.
4 gün önceKendisi hem omurgamı hizaladı, hem esnekliğimi ! Her ders sonrası ‘bu kas bende var mıydı?’ dedirten, motivasyonu yüksek, enerjisi pozitif bir eğitmen. İyi ki varsın hocam, hundred pozisyonlarında acı çekerken bile seni seviyorum !
bir ay önceÜlkem hanımdan diyetisyen desteği aldım 20 yılı așkındır șeker hastasıyım, kensisine baslarken yüksek tansiyonum, karaciger yaglanmam da vardi ve GUT hastasıydim kendisine basvurdugumda. Karaciger yaglanmam ve Gut hastaligim iyilesti. Tansiyon ilacimi doktorum 3de 1 e dustu. Uc aylik sekerim 8 den normal seviyeye gelip 5.8 e dustu. Doktor seker ilacimi da 3 ilactan tek ilaca dustu. 19 kilo yagdan verdim. Daha önce birkac diyetsiyen deneyimim olmustu ama kilo verememistim. Kendisinden memnunum sekerimde regüle olmaya basladı Tavsiye ederim
bir ay önce düzenlendiÇok diyetisyen tecrübem oldu vücudum çok düşük kalorili diyetlerle artık kilo veremez olmuştu Ülkem hanımla çalışmaya bu şekilde başladım.diyet sürecine başladığımızdan beri diyetisyenlerde hiç alışık olmadığım bir takip sistemiyle karşılaştım bu durum beni çok şaşırttı online danışan olmama rağmen hiç takibi bırakmadı içtiğim suya kadar.Takip sisteminin yanı sıra hiç bu kadar doymuş hissetmedim diyet yaparken.akşam yemeğinde ekmek hakkım olmasına rağmen ekmek hakkımı unutacak kadar tok oluyorum.Böyle disiplinli işini iyi yapan insanlar en güzel övgüyü hakediyor.İyi ki varsınız Ülkem hanım.
bir ay önceBen Nuray Toprak, Ülkem hocam ile toplamda 12 kg yağdan verdim. Diyet ve pilates paketi ile devam ediyorum. 6 bölgeden toplam 57 cm inceldim. Gerçekten çok bilgili ve tecrübeli bir diyetisyen. Teyzem vesilesiyle tanıdık ilk önce teyzeme sonra anneme inslinü bırakmasını sağladı. Biri 12 yıllık diğeri 4 yıllık diyabet hastasıydı. Listelerim tamamen bana özel, kolay uygulanabilir ve çalışmam sebebiyle de ofis hayatıma uyumlu oldu. Eskiden kendimi sürekli aç hissediyordum ama artık bu açlık hissini yaşamıyorum. İştah ataklarım daha ilk haftalardan ortadan kayboldu. İlgisi, anlayışı ve pozitif yaklaşımı sayesinde motivasyonumu hiç kaybetmedim. Buradan Ülkem Hn.’ a teşekkür etmek istiyorum.
2 ay önceYemekten kesmeden iştahınızı kontrol eden bir uzman. Benim insülin direncim çok yüksekti ve ciddi hamur işi tüketiyordum. Önce insülini regüle etti ve tüm menüleredeki kararlılığımı onun takibine borçluyum. Yagdan 15kg üzeri verdim, belimde ciddi incelme oldu. Herşeyden önce 10yıldır takipli tansiyon hastasıyım geçem hafta hocam sabit ilacımı 3 ten 1 indirdi. Karaciger yaglanmam yok oldu. Belimdeki fıtık içim yeni çekilen MR sonucum saka gibi L2 L5 böyle bir fıtık yok. Özetle üzerimde yük attım ve saglığıma kavuştum. Çok teşekkür ederim. İyiki sizi tanıdım.
3 ay öncePilates ve Diyet paketi aldım Daha önce fitness yapmıştım ama ona göre daha iyi incelme sağladı kilo fazlam çok yoktu ama iyi yol kat ettik beklediğimden hızlı kilo verdim Ülkem hocam çok özenli biri Severek gidiyorum
4 ay önceGüler yüzle beraber sağlıklı bir şekilde toplam 11 kilo attım. Klasik diyetisyenlerin verdiği zorlayıcı ve kısıtlı bir listeye nazaran dolu dolu, çeşitli, hem de doyurucu listelerle diyetimi sürdürdüm. Babamın kalp rahatsızlığı vesilesiyle tanıdık Ülkem Hanımı ve ailemizin diyetisyeni oldu, hepimiz çok memnun kaldık. Her diyet listesi yenilendiğinde metabolizmanın gidişatına uygun gidilmesiyle beraber ara öğünlerin de olması hem tokluğu pekiştirdi hem de dolu dolu listelerle resmen yemek yeme alışkanlığım değişti. Sürekli fastfood ve sağlıksız şekilde hazırlanmış gereğinden fazla porsiyonda tüketen birisiydim ama artık salata ve sağlıklı şekilde hazırlanmış öğünlerimi tüketen birisiyim. Sağlıklı beslenmeyi kendisi bana çok sevdirdi diyebilirim rahatça. Korumakta da zorlanmıyorum kilomu. Herkese tavsiye ederim
4 ay önceEşimle beraber 2 aylık paket plates dersi aldık. Şu an için 6 ders oldu fakat etkisini şimdiden günlük hayatımda hissetmeye başladım. Eklem ağrılarım baya bir azaldı ve postürümün düzeldiğini hissediyorum. Kesinlikle tavsiye ederim. Eda hocaya derslerdeki ilgisi ve alakası için de ayrıca teşekkür ederim.
6 ay önce
